9 / 32
A
9
interview
Aan het begin van het nieuwe seizoen
onderging de complete selectie van FC Den
Bosch een ‘conditietest-op-maat’ bij Motion
factors in ’s-Hertogenbosch. Pieter Bas Bernard,
werktuigbouwkundig ingenieur en fysiotherapeut
namde test(en) af. Hij deed dat in zijnwerkruimte/
behandelkamer, grenzend aan de winkel van Run
and walk aan de Rijnstraat.
Conditietesten-op-maat? Zijn die er dan ook al. ‘Ja, iedere
sporter is een individu met zijn eigen mogelijkheden en
onmogelijkheden, een lichaamsbouw die steeds anders is.
De opbouw van het spierstelsel is daarbij bepalend. De ene
sporter moet het hebben van zijn vermogen te “explode-
ren”. De andere is meer gericht op “duursport”. Daar kun en
moet je eigenlijk bij het samenstellen van een trainings-
programma rekening mee houden’, stelt Pieter Bas Bernard.
‘Dat heeft dus ook consequenties voor voetbaltrainingen.
Die zouden veel meer “op maat” van de persoon plaats
moeten vinden. Een “explosief” ingestelde speler moet
je helpen met die eigenschap nog sterker te worden. Zijn
spierstelsel is gewoon anders opgebouwd. Krachttraining
zal hem meer helpen dan een speler die het moet hebben
van zijn “uithoudingsvermogen”. Die help je veel meer met
het perfectioneren van zijn ademhaling’, zegt Pieter Bas.
Geen doorsneewinkel
De praktijk van Pieter Bas Bernard is gevestigd in het win-
kelpand van Run and Walk, gespecialiseerd in loop-, wan-
delschoenen en verwante sportartikelen. Je zou het niet
verwachten, een praktijk voor fysiotherapie, achter in een
grote winkel. Run and Walk is dus niet zomaar een win-
kel. Natuurlijk je kunt er terecht voor de allerbeste loop-
en wandelschoenen. Tourfietsers en wielrenners vinden er
ook alles naar hun gading. Maar de winkel heeft meer te
bieden. Robert Rokven, zelf hardloop- en wandelspecialist,
tevens eigenaar, zegt hierover: ‘Wil je in de retail overle-
ven in het internettijdperk dan moet je iets bijzonders te
bieden hebben. Dan red je het niet meer als doorsneewin-
kel. Wij leveren meer dan een goed loop- of wandeladvies.
Door de deskundigheid van Pieter Bas voegen wij er fysio-
therapie, sportmedische conditietesten, bewegingsanaly-
ses, personal training en sportmassage aan toe. En dat doet
niet iedere winkel’.
Buiten adem hoeft niet’
‘Ik laat mensen ook meekijken als ik de hartslag meet, be-
wegingen of reacties vastleg. Ze kunnen dan zelf zien wat
er gebeurt en of ze de goede dingen doen’, vervolgt Pieter
Bas. Hij is niet alleen fysiotherapeut, hij is ook werktuig-
bouwkundig ingenieur. En die combinatie leidt ertoe dat
Pieter Bas vaak zelf apparatuur kan ontwikkelen. Bestaan-
de apparatuur verbeteren of perfectioneren hoort daar ook
bij. Eenmaal over zijn vak pratend merk je dat Pieter Bas
vol engagement is: ‘Trainen moet je natuurlijk wel efficiënt
doen. Het gaat er niet om dat je buiten adem moet raken
om je conditie op peil te houden. Veel trainers lijken er
zo over te denken. Altijd maar weer heel Spartaans doen.
Maar echt, het is niet nodig, sterker, het is vaak gewoon
verkeerd, helemaal verkeerd. Je kunt ook te hard trainen’,
vervolgt hij.
Weerbarstig
Achter een trainingsprogramma hoort een plan te zitten.
Wat is je ‘focus’? Waar wil je naar toe? ‘En daar ontbreekt
het toch vaak aan. Je wilt met trainen een bepaald doel be-
reiken, bijvoorbeeld verbetering van team- en individuele
prestaties. Je hoort dan eerst te weten waar je nu staat als
team en met de spelers afzonderlijk. Stel dan vast wat je na
een bepaalde periode bereikt wil hebben, in het team en bij
individuele spelers’, aldus de gratis tip van Pieter Bas. Hij
realiseert zich daarbij dat de praktijk weerbarstig is. Spe-
lers kunnen geblesseerd raken, ziek worden, supporters
kunnen de zaak verzieken, sponsors kunnen gaan moppe-
ren en noem maar op. ‘Maar, hoe dan ook, het is goed je als
trainer aan een plan en programma te houden. Dat maakt
je alleen maar sterker’, aldus Pieter Bas.
‘Je kunt ook te hard trainen’
Conditietest op maat voor FC-selectie
Door: Frans van Gaal
"De ene
sporter
moet het
hebben
van zijn
vermogen
te
“explode-
ren”. De
andere
is meer
gericht op
“duursport”."
Links Pieter Bas Bernard, rechts Robert Rokven